Dicas de Nutrição – Parando de fumar

Já sabemos o quanto o cigarro faz mal à nossa saúde e também como é difícil para as pessoas que fumam largar o cigarro.

Entretanto, podemos utilizar de algumas estratégias alimentares para colaborar neste processo.Aqui tem uma listinha de alimentos que você pode utilizar nas horas que a vontde de fumar aperta!

*Cravo – Reduz o desejo de fumar (deixar na boca)

*Canela – Controla a compulsão de forma geral

*Uva passa e damasco seco – Ricas em fibras

*Semente de abóbora – Rica em nutrientes importantes para proteção do organismo

*Vegetais em palitinhos – Estimula a mastigação e possui poucas calorias

*Frutas – Estimula a mastigação e são ricas em fibras

*Cristais de gengibres – Reduz a vontade de fumar

Estes alimentos devem ser utilizados quando a vontade de fumar for intensa, pois enquanto a pessoa mastiga a vontade tende a reduzir! 

Uma alimentação equilibrada e rica em antioxidantes vai auxiliar na proteção do organismo contra os radicais livres do cigarro e na prevenção de ganho de peso, muito comum durante este processo.

Beijos e Abraços da Nutri