13 out 2010
Semana da Criança com Lanchinhos Saudáveis!
Essa semana é conhecida em muitas escolas como a “semana do saco cheio“, onde as crianças aproveitam o dia das crianças e dia dos professores e tiram umas férias dos estudos!!!Para ajudar nas idéias de lanches para os pequenos sem exagerar na dose de gordura, que tal uma receita de sanduíche bem saudável para a garotada?!
Sanduíche Colorido
Ingredientes:
– 1 pão sírio integral
– 4 rodelas de tomate, de preferência orgânico
– 2 folhas de alface, de preferência orgânicas
– 2 colheres (sopa) de tofu temperado com ervas em cubos
– 2 colheres (sobremesa) de pasta de soja sabor cenoura
– 2 colheres (chá) de semente de gergelim branco
Modo de Preparo:
Abra o pão sírio em duas partes. Em cada parte passe a pasta de soja, acrescente a alface, o tomate, o tofu e a semente de gergelim. Enrole o sanduíche para dar a forma de cone.
Rendimento: 02 porções
