A Nutricionista

Carolina Baccei

Bacharel em Nutrição pelo Centro Universitário São Camilo; Especialista em Nutrição Clínica Funcional pela VP consultoria; Formação em Auriculoterapia pela Humaniversidade e Prestadora de Serviços para Rede Record no programa A Fazenda (1ª/2ªe 3ªtemporada)

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26 out 2010

Dicas Nutricionais para corredores

Aqui vai algumas dicas para melhorar a performance e o rendimento na corrida!
*A água de coco é um excelente hidratante e pode ser ingerida antes, durante e após a corrida. Ela possui excelente teor de sais minerais como sódio, potássio, fósforo e cloro, auxiliando também na sua recuperação.
*Antes da corrida, faça um café da manhã reforçado e inclua principalemnte fontes de carboidratos pães, torradas, sucos, frutas, geléias, bolos sem recheio e sem cobertura.
*No dia da prova não coma nada que não seja de seu costume, essa não é a melhor hora para experimentar coisas novas.

Fonte adaptada: Site Nutrição fácil

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