3 ago 2010
Melhore seu sono com uma alimentação mais funcional!
As preocupações, estresses e patologias do mundo moderno influenciam diretamente na qualidade do sono. Dentre as queixas mais freqüentes relacionadas ao sono destacam-se a insônia, ronco e a apnéia. A má qualidade do sono pode trazer prejuízos ao nosso organismo como a obesidade, hipertensão arterial, doenças cardíacas e até diabetes. Isso porque horas de sono insuficiente aumentam a produção de substâncias pró-inflamatórias causando uma inflamação sistêmica e desequilíbrios em todo organismo.
O tratamento deve ser multiprofissional e isto inclui principalmente uma reeducação alimentar. Uma dieta equilibrada com alimentos funcionais e antioxidantes pode auxiliar e muito a melhora do sono. Entre os fitoterápicos, a camomila, melissa e passiflora são bastante utilizadas para estimular o sono.
Camomila– Possui atividade ansiolítica e pode estimular a indução do sono.
Melissa– Melhora do humor, ação sedativa e melhora do comportamento frente ao estresse físico e psicológico
Passiflora – Melhora a qualidade do sono
Consulte um profissional nutricionista e monte um cardápio personalizado para melhorar a qualidade de seu sono!
