A Nutricionista

Carolina Baccei

Bacharel em Nutrição pelo Centro Universitário São Camilo; Especialista em Nutrição Clínica Funcional pela VP consultoria; Formação em Auriculoterapia pela Humaniversidade e Prestadora de Serviços para Rede Record no programa A Fazenda (1ª/2ªe 3ªtemporada)

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18 dez 2009

Má digestão X Gordura Localizada

Aquela sensação após as refeições de estufamento, peso no estômago e excesso de gases são sintomas típicos da má digestão.E esta má digestão pode gerar desequilíbrios em seu organismo, entre eles podemos citar a acne, sonolência, constipação e também o aumento da gordura localizada.
A gordura localizada é muito favorecida pela má digestão, já que o corpo não consegue digerir e eliminar adequadamente o que não se irá aproveitar. Esses alimentos mal digeridos vão se acumulando e se transformando em gordura.
A constipação (intestino preso) acontece quando o estômago e o intestino estão sobrecarregados de alimentos mla digeridos e com isso tem dificuldade para absorver os nutrientes e produzir minerais essenciais.

Para se evitar a constipação:

* Coma devagar, a correria do dia a dia, faz com que não mastiguemos direito e o estômago e intestino têm dificuldade de absorver nutrientes, resultando em gases e abdômen distendido.

Sono e moleza no corpo que aparece após as refeições, também estão ligados à má digestão. Leva á sensação de peso no estômago e cansaço, o que traz sono em excesso. Fazer pequenos lanches saudáveis a cada 3 horas ajuda a controlar a fome e a ânsia pela próxima refeição.

* Evite Líquidos nas refeições

O líquido dilui o ácido cloridrico fundamental para o processo digestivo. O ideal é não beber nada 30 minutos antes e após a refeição.

*Prestar atenção nos alimentos que não caem bem no seu estômago.

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